सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य पर ऐतिहासिक फैसला
हाल ही में एक अमेरिकी जूरी ने मेटा और गूगल को एक युवा उपयोगकर्ता के मानसिक स्वास्थ्य को हुए नुकसान के लिए उत्तरदायी ठहराया और 20 वर्षीय महिला को 6 मिलियन डॉलर का मुआवजा दिया। यह मामला इंस्टाग्राम और यूट्यूब जैसे प्लेटफार्मों के डिजाइन पर केंद्रित था, जिन्हें सामग्री के बजाय "लत पैदा करने वाली मशीन" के रूप में देखा जा रहा था।
भारत के लिए निहितार्थ
डॉ. अस्तिक जोशी भारत के लिए इस फैसले की प्रासंगिकता पर जोर देते हैं, जहां कई बच्चे कम उम्र में ही सोशल मीडिया का उपयोग करने लगते हैं, ऐसे प्लेटफॉर्म का इस्तेमाल करते हैं जो लत लगाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
लत को बढ़ावा देने वाले कारक के रूप में सोशल मीडिया डिजाइन
डॉ. गौरव गुप्ता बताते हैं कि डिजाइन की विशेषताएं उपयोगकर्ताओं को कैसे जोड़े रखती हैं:
- 1. बिना रुके अनंत स्क्रॉल करें
- 2. स्वतः चलने से निर्णय लेने की प्रक्रिया समाप्त हो जाती है।
- 3. लगातार सूचनाएं
- 4. अप्रत्याशित लाइक और कमेंट
ये विशेषताएं मस्तिष्क की पुरस्कार प्रणाली का फायदा उठाती हैं, जो जुए में इस्तेमाल होने वाले तंत्र के समान है।
सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग के प्रभाव
- 1. चिंता और अवसाद का उच्च स्तर
- 2. नींद में खलल
- 3. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
ये प्रभाव युवा उपयोगकर्ताओं में अधिक स्पष्ट होते हैं, जिनमें आवेग नियंत्रण और भावनात्मक विनियमन का विकास हो रहा होता है।
सोशल मीडिया की लत पर बहस
हालांकि इसे औपचारिक रूप से लत के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, लेकिन इसमें बाध्यकारी व्यवहार, विड्रॉल सिंड्रोम और नियंत्रण खोने के लक्षण स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने गेमिंग डिसऑर्डर को व्यवहार संबंधी लत के रूप में वर्गीकृत किया है, जो सोशल मीडिया के समस्याग्रस्त उपयोग के लिए भी इसी तरह के मार्ग का संकेत देता है।
सोशल मीडिया की लत के जोखिमों को कम करना
विशेषज्ञों की सलाह:
- 1. स्क्रीन टाइम की स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना
- 2. गैर-जरूरी सूचनाओं को बंद करना
- 3. सुबह-सुबह और देर रात इंटरनेट ब्राउज़ करने से बचें।
- 4. ऑफ़लाइन गतिविधियों को प्रोत्साहित करना
- 5. ऐप डिज़ाइन के बारे में बच्चों के साथ खुलकर चर्चा करें।
उपयोग बंद करने में आने वाली चुनौतियों को पहचानना केवल अनुशासन की कमी नहीं बल्कि प्लेटफ़ॉर्म डिज़ाइन का परिणाम हो सकता है।
